Online-Psychotherapie
Wie kann Online-Psychotherapie helfen?
Die Online-Psychotherapie ist eine besonders nützliche Ergänzung für die gängige Psychotherapie persönlich in der Praxis.
Insbesondere wenn es Ihnen nicht möglich ist, persönlich in meine Praxis zu kommen, können Psychotherapiestunden online gut helfen. Ob als dauerhaftes Setting, wenn Sie weit weg wohnen oder verreist sind oder zur Überbrückung wenn persönliche Therapiestunden für Sie noch nicht möglich sind.
Bei welchen Erkrankungen kann Online-Psychotherapie hilfreich sein?
Neben geographischer Distanz können manchmal auch Erkrankungen daran hindern, einen Termin persönlich wahrzunehmen. Das trifft sowohl auf körperliche als auch psychische Erkrankungen zu.
Vielleicht haben Sie eine Angststörung oder leiden unter Zwangshandlungen, die es Ihnen schwer machen, das Haus zu verlassen und den Weg zu einem Termin auf sich zu nehmen. Möglicherweise haben Sie eine besonders einschränkende körperliche Erkrankung, die Ihnen den Alltag erschweren.
In solchen Fällen kann die Online-Psychotherapie wunderbar helfen, Ihnen trotzdem eine Psychotherapie zu ermöglichen, solange ein Termin in der Praxis noch nicht möglich ist. Dann ist meist eines der ersten Therapieziele, die Symptome soweit zu lindern, bis Sie das Haus wieder problemlos verlassen können.
Das ist manchmal auch ein Prozess der Schritt für Schritt passiert. Vielleicht sind Sie sich noch nicht sicher ob Sie den persönlichen Termin schaffen. In diesem Fall probieren Sie immer wieder den persönlichen Termin wahrzunehmen und falls es nicht klappt, steht immer die Online-Psychotherapie zur Verfügung, sodass Ihre Stunde doch noch stattfinden kann. Mit der Zeit wird es besser und der erste Termin in der Praxis rückt näher.
Kennen Sie diese Probleme?
Dann schreiben Sie mir jetzt eine Nachricht und vereinbaren Sie ein Erstgespräch!
Wie kann ich am meisten von einer Online-Psychotherapie profitieren?
- Die Online-Psychotherapie ist ein Termin wie jeder andere. Bereiten Sie sich also auf den Termin vor, wie wenn Sie außer Haus gehen. Auch wenn der Pyjama zu Hause ganz angenehm erscheint, ziehen Sie sich ganz normal an, wie wenn Sie zu mir in die Praxis kommen würden.
- Überlegen Sie sich, an welchen Themen Sie arbeiten wollen. Bereiten Sie sich gut auf den Termin vor. Das ist auch je nach Krankheit manchmal schwierig zu Beginn, zB bei einer Depression. Je klarer Sie sich über Ihre Ziele werden, desto besser kann die Psychotherapie auch online wirken. Sind Ihnen Ihre Themen Anfangs noch nicht klar, kann es auch ein Ziel sein, genau diese herauszufinden.
- Sorgen Sie für einen ruhigen Ort frei von Störquellen. Schalten Sie ihr Handy auf lautlos, deaktivieren Sie Messenger-Dienste die Sie vielleicht im Hintergrund geöffnet haben, wie WhatsApp. Wenn Sie mit anderen Menschen zusammen wohnen, nehmen Sie sich einen Raum für sich allein und bitten Sie die anderen Personen, Ihren persönlichen Raum für die nächste Stunde zu respektieren.
- Auch in der Online-Psychotherapie ist es gut, wenn Sie so offen sind wie möglich. Das Online-Setting mag anfangs ungewohnt sein. Je offener Sie mit mir reden können, desto besser für Ihre Psychotherapie. Ich bin auch in einer Online-Psychotherapie voll und ganz für Sie da!
Wie läuft die Online-Psychotherapie ab?
Neben der klassischen Psychotherapie in Präsenz ist nicht zuletzt seit Covid-19 in meiner Praxis auch Online-Psychotherapie möglich.
Wenn es für Sie möglich ist, ist es von Vorteil für das erste Kennenlernen, wenn Sie zum Erstgespräch persönlich in meine Praxis kommen.
Wenn wir das Erstgespräch (in Präsenz) abgeschlossen haben und Sie sich entschlossen haben, weiter bei mir in Psychotherapie zu gehen, dann starten wir mit der Online-Psychotherapie. Sie bekommen von mir einen Zoom-Link per Mail zugeschickt. Zur Nutzung des Links brauchen Sie dann entweder die Zoom-App auf Ihrem Handy oder das Zoom-Desktop Programm auf Ihrem Computer. Das Anlegen eines Zoom-Accounts ist optional möglich und auch ganz hilfreich, jedoch nicht zwingend erforderlich. Der Video-Anruf funktioniert auch ohne Account.
Wenn wir dann eine Online-Psychotherapiestunde starten, klicken Sie einfach auf den Link und öffnen dadurch Zoom im App- oder Desktop-Format. Jetzt heißt es noch ein bisschen warten, bis die Stunde beginnt und ich die Online-Psychotherapie starte.